Korisno

Ovo su namirnice koje brinu o vašim zubima i desni

Ovo su namirnice koje brinu o vašim zubima i desni

Da biste imali zdravu protezu, nije dovoljno samo dobro četkanje zuba, potrebno je i voditi računa o prehrani.

Uključite u svoju prehranu. Mliječni proizvodi koji imaju visok udio kalcijuma, minerala koji formiraju zube. Svježe povrće i voće poput jabuka ili mrkve, koji osiguravaju vitamine i minerale. Preporučuje se uzimanje namirnica bez boje, poput riže i bijele ribe, koje nemaju pigmente, kako ne bi došlo do mrlja zubi. Takođe uključuje proizvode bogate vlaknima koji zahtijevaju veće napore u žvakanju i promiču proizvodnju sline suprotstavljajući se riziku od karijesa.

Izbjegavajte Slatkiši i slatki napici koji ubrzavaju rizik od karijesa. Takođe rafinirani ugljikohidrati, poput kruha, kolačića ili tjestenine, jer sadrže šećer koji je štetan kao bombon ako se ne provodi dobro čišćenje.

Nakon uzimanja kiselog voća ili sokova pričekajte 30 min kako biste četkali zube kako ne biste erodirali caklinu.

Pojačivač kalcijuma sa mlekom

Mlijeko i njegovi derivati ​​bogati su kalcijem, pomaže u jačanju zubne cakline i štiti zube od svakodnevnog trošenja.

Srodni sadržaji Moon Milk: trend koji guta mreže

Sir Sir ima mogućnost ojačanja površine zuba. Dok jedemo, povećava lučenje sline i uzrokuje porast pH vrijednosti. To uzrokuje prijanjanje kalcija na caklinu, štiteći ga od destruktivnog djelovanja kiseline i stvarajući barijeru protiv propadanja.

Jogurt Osim što je bogat kalcijem i fosforom, bogat je i kazeinom, proteinom koji sprečava demineralizaciju cakline i njegovu krhkost. Naravno, uvijek ga morate uzimati prirodno i bez šećera.

Srodni sadržaji Ukusni slastice od jogurta! UPDATED

Čaj protiv karijesa

Zeleni čaj sadrži veliku količinu antioksidanata koji pomažu eliminaciji bakterija, sprečavaju stvaranje kamenaca i smanjuju kiselost sline te tako sprečavaju propadanje zuba. Uz to, doprinosi njegovanju desni i odličan je saveznik protiv lošeg zadaha, zahvaljujući svom antibakterijskom učinku.

1,9 mg! To je količina fluorida koja sadrži 100 g lososa. Ova komponenta inhibira i zaustavlja početak i razvoj truljenja zuba, jača caklinu, bori se protiv parodontitisa i pomaže u sazrijevanju dječjih zuba.

Plava riba

Plava riba doprinosi i dobrom stanju proteze, zahvaljujući visokom sadržaju kalcijuma, vitamina D i Omega 3. Ova hranjiva sastojka jačaju zube i desni te ih štite od uobičajenih infekcija poput gingivitisa. Uključite ga u svoju prehranu uz jela poput ovoga sardine koka.

POTPUNO PRIJAVITE OVDE

Hrana bogata cinkom, poput školjki, jaja, crvenog mesa ili leće, pomaže u borbi protiv halitoze.

Celer, saveznik vaših usta

Postoje mnogi stomatolozi koji preporučuju uzimanje sirovog celera. Njegova konzistentna tekstura izaziva gnojni efekt na bakterijski plak, čisti zube i doprinosi da se desni ne upalju. Pored toga, vrlo je efikasan kada se radi o okončanju lošeg zadaha.

Srodni sadržaji Sok od rajčice i celera

Video: Kako Učiniti Psa Sretnim? Top 10 Stvari Koje Čine Vašeg Psa Sretnim I Veselim! (Novembar 2020).