Informacije

13 zdravih recepata za palačinke

13 zdravih recepata za palačinke

Palačinke su jedan od najtipičnijih recepata američke kuhinje, ali ako ste pomislili da ove lepršave kulinarske dobrote nisu kompatibilne sa zdravim životom, uskoro ćete se predomisliti.

Oglašavanje - Nastavite čitati ispod Palačinke s grčkim jogurtom

Najljepši jogurt tajni je sastojak ovih ukusnih palačinki.

SASTAVI:
- Šolja brašna
- Jedna žlica kvasca
- 2 jaja
- Jedna šalica i dvije trećine grčkog jogurta

Recept potražite u Delishu.

Foto: Ethan Calabrese

Palačinke od jabuka

Više voća i manje krivice!

SASTAVI:
- 4 valjane jabuke
- Tijesto za palačinke
- Jedna kašika cimeta
- Maslac
- Pola šalice cimeta i šećera
- Javorov sirup

Recept potražite u Delishu.

Foto: Chelsea Lupkin

Palačinke sa sirom

Najlakše što ste ikad probali!

SASTAVI:
- 85 g Filadelfijskog sira
- 2 kašike šećera
- 3 velika jaja
- Jedna kašika čistog ekstrakta vanilije
- Prstohvat soli košer
- Maslac
- Laminirane jagode
- šećer od glazure
- Javorov sirup

Recept potražite u Delishu.

Foto: Chelsea Lupkin

Dvije sastojke za palačinke

A nijedan od njih nije brašno.

SASTAVI:
- 2 srednje zrele banane
- 2 srednje jaja
- ulje ili puter

Recept potražite na Gimme Delicious.

Foto: Gimme Delicious

Palačinke sa borovnicama, bananom i grčkim jogurtom

Sa 20 grama proteina i antioksidanata.

SASTAVI:
- Četvrtina šolje grčkog jogurta
- napola zrela banana srednje veličine
- Pola šolje zobenih pahuljica
- 2 velika bijela jaja ili jedno veliko jaje
- Jedna ili dvije žlice nezaslađenog bademovog mlijeka
- Pola čajne žličice kvasca
- Pola čajne kašike ekstrakta vanilije
- Četvrtina šolje svježih ili smrznutih borovnica

Dobijte recept u trčanju s kašikama.

Foto: Trčanje s kašikama

Integralne palačinke

Zdravo koliko i bogato!

SASTAVI:
- Jedna šolja pšeničnog brašna
- Pola šolje kaše
- Četvrtina čajne kašike soli
- 2 kašike kvasca
- Jedna žličica mljevenog cimeta
- Veliko jaje
- Šalicu mleka
- 2 kašike smeđeg šećera
- Četvrtina šolje grčkog jogurta
- Čajna kašika ekstrakta vanilije
- Pola šolje čips čokolade ili voća

Recept potražite u Sally's Peking Addiction.

Foto: Sally's Peking Addiction

Palačinke sa čokoladnim čipsom

Jer dobro jesti ne znači odustati od čokolade.

SASTAVI:
- 2 šolje brašna od celog pšenice
- 2 kašike kvasca
- Pola čajne kašike sode bikarbone
- Pola čajne kašike soli
- Šalica grčkog jogurta od vanilije
- Šalicu mleka
- 2 velika jaja
- 2 kašike ulja
- 3 kašike meda
- Čajna kašika ekstrakta vanilije
- Pola šolje čips čokolade

Dobijte recept na Live Well Pecite često.

Foto: Uživo dobro pecite često

Palačinke sa borovnicama i chia sjemenkama

Chia sjemenke osigurat će vam omega-3, proteine ​​i dodatna vlakna!

SASTAVI TORTITASA:
- Pola šalice brašna od celog pšenice
- Jedna kašika sode bikarbone
- Četvrtina čajne kašike soli
- 2 jaja
- 2 kašike meda
- 2 kašike običnog jogurta
- Pola šolje bademovog mlijeka
- 2 kašike chia semenki

SASTAVI TOPPING:
- 2 kašike običnog jogurta
- Sok od limuna
- Jedna kašika limunove kore
- Četvrtina šolje borovnica

Recept potražite u The Almond Eater.

Foto: jedevac badema

Čokoladne palačinke

Uz čokoladu, vegan i bez glutena, daje li neko više?

SASTAVI:
- 2 pakovanja zobene kaše
- Zrela banana srednje veličine
- Pola šolje mlijeka
- 2 kašike kakaa u prahu
- Jednu i po žličicu kvasca
- Čajna kašika ekstrakta vanilije
- Pola žličice mljevenog cimeta
- Osam kašičica soli

Recept potražite na Emilie Eats.

Foto: Emilie Eats

Palačinke s grčkim jogurtom i cimetom

Cimet i grčki jogurt, dva ukusna sastojka zajedno u ovom receptu!

SASTAVI TORTITASA:
- Četvrtina šolje grčkog jogurta
- Pola šolje zobenih pahuljica
- Pola čajne žličice kvasca
- 2 velika bijela jaja ili jedno veliko jaje
- Jedna ili dvije žlice nezaslađenog bademovog mlijeka
- Pola čajne kašike ekstrakta vanilije

PUNJENJE SASTAVA:
- Jedna kašika kokosovog ulja
- Jedna kašika kokosovog šećera
- Pola žličice mljevenog cimeta

STAKLENE INGREDIJENTE:
- Jedna kašika praha vanilin proteina
- Polovina kašika bademovog mlijeka

Dobijte recept u trčanju s kašikama.

Foto: Trčanje s kašikama

Lagane palačinke sa čokoladnim čipom

Direktno na nepce!

SASTAVI:
- 3 kašike kokosovog brašna
- Jedna ili dvije žlice zaslađivača
- Stup kvasca
- Prstohvat soli
- 3 velika bijela jaja
- Kašika pire od bundeve ili slatki krompir
- Pola šolje mlijeka
- Pola čajne kašike ekstrakta vanilije
- Kašika čips čokolade

Recept potražite u The Big Man's World.

Foto: Svijet velikog čovjeka

Veganske palačinke

Bez maslaca, bez ulja i bez jaja.

SASTAVI:
- Pola šalice nezaslađenog kompota od jabuke
- Šalica i četvrtina zobene kaše
- Pola šolje mlijeka
- 2 kašike limunovog soka
- 2 kašike javorovog sirupa
- Jedna žličica kvasca
- Jedna kašika sode bikarbone
- Čajna kašika ekstrakta vanilije

Recept ćete dobiti na Festivalu na voću.

Foto: Blagdan na voću

Palačinke sa kikirikijevim maslacem

Javorov sirup i maslac od kikirikija, savršen za palačinke sa niskim šećerom!

SASTAVI:
- Šolja i pol brašna od punog pšenice
- 2 kašike kvasca
- Jedna kašika soli
- Jaje
- Jedna šolja i 2 trećine bademovog mlijeka
- Četvrtina šalice maslaca od kikirikija
- Kašičica meda ili agave
- Čajna kašika ekstrakta vanilije
- Četvrtina čips poluslatka čokolada

Recept potražite na Gimme Some Peven.

Foto: Gimme Some Pećnica

Via: Delish US


Video: Zdrave i fine palačinke od banane (Decembar 2020).