Ostalo

10 ideja za borbu protiv anksioznosti kod kuće

10 ideja za borbu protiv anksioznosti kod kuće

D.R

Srećom ili nažalost morali smo živjeti u doba neposrednosti i hiperkonektivnosti, a sve to ostavlja trag na zdravlju koje se javlja u obliku stresa i anksioznosti. Zbog toga bi vaša kuća trebala biti utočište u kojem se možete izolirati i živjeti u miru najmanje nekoliko sati. Da biste ga ostvarili, samo morate slijediti neke male savjete ... i mir će biti s vama!

Oglašavanje - Nastavite čitati ispod. Imajte kutak za čitanje

Čitanje je još jedna od najboljih terapija koje postoje, a besplatno je. Ali da bi iskustvo bilo potpuno učinkovito, morate imati uvjete za čitanje u uvjetima.

Evo puno primjera za nadahnuće.

Bježite od depresivnih boja

Ne mislite li staviti crni pokrivač. Topli i veseli tonovi doprinose povećanju raspoloženja, ali nemojte odabrati baš jak poput crvenog, jer vas može više izmeniti.

Kupite sada na Zara Home.

Odaberite opuštajuću muziku

Glazba pomaže mnogo više nego što mislite, a odabir zvučnog zapisa prikladnog za vrijeme koje provodite kod kuće pomoći će vam da živite u miru.

Kupite sada na Zara Home.

Stavite aromatične šipke

Odaberite miris koji vam se najviše sviđa jer će biti onaj koji vas prati čim uđete u kuću, ali imajte na umu da je umirujući!

Kupite sada na Rituals.

Pretvorite tuš u toplice

Važno je da barem jednom nedeljno rezervišete doba dana kako biste sebi omogućili domaću spa seju. Piling, ulja, svijeće ... sve što vam je potrebno da se opustite.

Kupite sada na Rituals.

Boja

Ne kažemo da ste postali Monet, nego jednostavno usmjeriti pažnju na slikanje slike kombinirajući boje je jedna od najboljih terapija koje možete učiniti. Obećano.

Svirajte instrument

Ne želimo ni da budete Jimi Hendrix, ali sjedenje na kauču ili u krevetu i sviranje žica, ili koncentriranje na uzimanje note po napomeni, je aktivnost koja opušta i motivira u jednakim dijelovima. Dare!

Kuhinja

I ne, ne zbog obaveza, već zbog zadovoljstva. Naučite kuhati nova jela, nešto što će vas zabaviti i zauzeti glavu.

Evo nekoliko primjera zabavnih obroka.

Stvorite zonu bez tehnologije

Ni mobilni ni računari u vašoj kući ne bi trebalo biti područje (po mogućnosti spavaća soba) na kojem se možete izolirati od tehnologije. Vaš um će vam zahvaliti!

Kupite biljku lavande

Miris lavande ima opuštajuća svojstva, pa biljku stavite u blizinu kreveta, tako da kad dođe vrijeme za spavanje, možete bolje zaspati.

Ovde možete pronaći više trikova za borbu protiv anksioznosti.

Video: Q&A - Šta bih promenila na sebi? Fitness kao posao. Balans u životu + Ostalo! (Avgust 2020).