Savjeti

10 stvari koje biste trebali raditi svaki dan

10 stvari koje biste trebali raditi svaki dan

Zdrave dužnosti, naravno. Jer Živimo tako brzo da ponekad zaboravimo i sebe i one oko nas! Zato iskoristite novu godinu i zabilježite ... Još imate vremena za promjenu svojih navika!

Oglašavanje - Nastavite čitati ispod Diši

Ne, nije šala. Oštra stvarnost je da ne znamo disati, ili barem, ne onako kako bismo trebali. I ona bi značila da bi veliki dio anksioznosti koju pretrpimo mogao nestati ako bismo dnevno uzimali 5 minuta disanja.

Prvo što biste trebali učiniti je uklonite brige i usmjerite pažnju na svoje tijeloosjećam te

Onda duboko udahnite i zadržite zrak 6 sekundi. Izlažite polako dok se ne isprazni i zadržite još 6 sekundi. Ponovite

A sada?

Istegnite telo!

Bilo da jogom, pilatesom ili samo opustite i istežete mišiće, ali to učinite. I ako je moguće, ujutro i noću. Neće vam trebati više od pet minuta i primjetit ćete promjene!

Pijte vodu

Da, to je nešto čega ste umorni od sluha, a znamo da to košta (naročito zimi), ali vašem tijelu to treba.

Želite li nepogrešiv trik? U vodu stavite nekoliko svojih omiljenih plodova i vidjet ćete koliko dobro ulazi!

Jedite voće

Vašem telu je potrebno više voća i manje prerađene hrane. Bitno je ako želite biti zdravi iznutra i izvana, a vaša koža je prvo mjesto na kojem ćete je primijetiti!

Ažurirajte svoj dnevni red

Samo ustani i doručkuj, provedite neko vrijeme ažurirajući svoj kalendar sa zadatcima dana. Na ovaj način vam se ništa neće dogoditi i bit ćete mirni znajući da imate sve zapisano.

Pospremite radnu zonu

Bilo da ste kod kuće ili u kancelariji, Poredavanje stola pomoći će vam da efikasnije radite, provjereno!

Provedite vrijeme sa starijima

Deda i baka, ujaci ... Oni stariji ljudi oko vas i koji vas toliko vole cijenit će minimalnu pažnju. Ne zaboravite ih!

Lee

I ne, ne mislimo na časopise, već na knjige. Važno je da ne izgubite naviku, jer, inače, dat će vam sve više i više lijenosti. Jedan savjet, ako niste navikli, započnite s kratkim romanima i postepeno se povećavajte, isprobavajući druge žanrove itd.

Reciklirajte

Osim što mazimo i sebe moramo voditi računa o okolišu, jer i ako nećemo promeniti svet, možemo doprineti našem zrnu peska. Manje je više!

Uživo

Živite trenutak, nasmijajte se glasno, upoznajte svoje prijatelje, usmjerite pažnju na sve što radite i prestanite okretati glavu stvarima koje se vjerovatno neće dogoditi!

Video: KAKO Se Suočiti Sa Seljačinom??? (Novembar 2020).