Korisno

Hrana koja smanjuje probavne tegobe

Hrana koja smanjuje probavne tegobe

Bolovi u stomaku Vrlo je uobičajeno zlo koje u većini slučajeva nastaje zbog probavnih poteškoća ili loših prehrambenih navika. Ako nelagodnost i dalje postoji, trebali biste posjetiti liječnika. Za najčešće slučajeve postoji niz namirnica i postupaka koji će vam pomoći da se osjećate bolje.

OSNOVNI SAVJETI ZA DOBRO ZDRAVLJE STOMAČA

Izbjegavajte zadržavanje neprimjerenog ritma hrane: Treba izbjegavati jesti u pogrešno vrijeme, brzo i loše, međuobroke, obroke preskačite, a zatim popijte ili večerajte.

Uključite povrće i voće u svoju prehranu. Banane djeluju kao efikasan antacid, a jabuke su izvrsno adstrigentno sredstvo kod dijareje. Juhe od povrća hidriraju i smanjuju bol dok riža štiti sluznicu stomaka, a prirodni jogurt jača imunološki sistem.

Povezani sadržaj Recepti zdravog gurua

BIJELE RIBE

Indicirani su za probleme akutne dijareje ili nelagode u stomaku. Savršeni su i za večere, jer im je nizak procenat masti, manji od 5%, olakšava probavu. U idealnom slučaju pare, pegla, pećnica ili wok, bez umaka i tijesta, samo popraćeni začinjenim začinima.

Povezani sadržaj Morsko blago: Recepti s ribom

KOMINOSI ZA RELIFENU GASOVA

Ova hrana ima vrlo snažan i probavni analgetski učinak pomažući u smanjenju nadutosti i upale trbuha. Koristite ga za kuhanje povrća i mahunarki ili u infuziji nakon svakog obroka. Da biste to učinili, skuhajte 2 g celih semenki u 1 šolji vode.

Uzmi toplu hranu jer sa temperaturom koja je bliža onoj u tijelu, želudac bolje funkcionira.

SAVRŠEN RECEPT: POROČNO SA TURSKOM

Riža je bogata škrobom i vlaknima koja apsorbiraju toksine, umiruju trbuh i prekrivaju želudačne sluznice. U danima bolova pripremite pirinač s puretinom.

RIZA SA TURSKOM: Ogulite i nasjeckajte luk i propirjajte u tavi. Dodajte 1 narezanu pureću dojku i lagano smeđu. Dodajte 200 g riže, pilećeg bujona i sok. Kuhajte na jakoj vatri dok se ne potroši voda.

30 minuta je ono što MORATE ... posvetite se barem glavnim obrocima. Važno je svaki zalogaj dobro prožvakati, tako da hrana počne probaviti u ustima i probave su manje teške i brže.

TOMATO DA ILI NE?

Zbog kiselosti, rajčica se ne preporučuje osobama koje imaju problema sa refluksom, kiselošću ili čirom.

POVRĆE: KAKO NJIHOVO KUĆE

Grah, leća ili slanutak kod mnogih ljudi stvaraju upalu trbuha. Osim bogatih proteinima, mahunarke sadrže šećere i vlakna koja crijevo ne može u potpunosti apsorbirati i stvarati plinove. Prije nego što ih uklonite iz prehrane, isprobajte ove savjete.

Ono što izaziva više plina je koža koja okružuje mahunarke. Zato ih pustite da se natapaju preko noći, a već sutradan tu kožu lako možete ukloniti. Još jedna zamisao je da dodate čajnu žličicu sode bikarbone pre kuvanja mahunarki u tepsiji. Možete ih staviti i na vatru zajedno sa začinima kao što su komorač, kumin, lovorov list ili majčina dušica.
Povezani sadržaj IZMEĐU STRANICE… 6 PORAČA VOZAČA


Video: Pet namirnica koje izazivaju nadutost (Decembar 2020).