Informacije

Beta karoten: ljeti ih zapamtite

Beta karoten: ljeti ih zapamtite

Ljubaznošću DanzadeFogones.com

Beskrajni sati na suncu kako bi dobili lijep ten prebrojali su dani. I ne, nećemo ići u kabinu na UVA.

U ovom slučaju predlažemo Pomozite svojoj koži da je prikaže na odgovoran, uravnotežen i ukusan način kroz neke sastojke vaše kuhinje.

Hrana bogata beta karotenom One su ključne ako želite biti smeđe i imati savršenu kožu. I oni su sjajni prekursori vitamina A, nadopunjujući njegov sastav, kao i antioksidansa koji sprečavaju vašu kožu da brže stare. Ovdje pregledavamo 3 hrane najbogatije beta karotenom i koje lako možete pronaći u super tržištu: Mrkva, paradajz i bundeva.

Mrkva

Klasik među sastojcima Sa više beta karotena je mrkva. Uvijek savršen saveznik preplanulog ljeti. Ove sezone pozivamo vas da ga redovno uključujete u svoj ljetni meni s ovim ukusnim

CARROT HUMMUS

Ljubaznošću VegRecetas.com

Sastojci:
- 2 šargarepe
- 1/4 šolje vode
- 1 limenka ili 1 šalica kuhanog slanutaka (ili sirovog, ali mora biti najmanje 12 sati namakanja)
- 3 češnja češnjaka
- 2 kašike limunovog soka
- 1/2 kašike soli
- 1/4 kašike korijandera
- 1/4 kašike svježeg đumbira
- 1/4 kašike paprike
PREPORUČITE POTPUNO OVDJE.

Srodni sadržaji Recepti: Torte od mrkve
Hrana bogata beta karotenom One su ključne ako želite biti smeđe i imati savršenu kožu.

Uzmi

Još jedan od onih koji najviše znaju o zdravom štavljenju je onaj paradajz. Da, čini se da su se svi složili poprimiti onu crvenkastu narančastu boju tih dugih dana na suncu. Rajčica će vam pomoći da koža ostane savršena nakon izlaganja zahvaljujući velikom broju vitamina koji sadrži: veliki broj grupa B, vitamina C, E i A. Šta kažete da probate ovo ljeto ukusno ...

SPICY TOMATO SOUP

Ljubaznošću DanzadeFogones.com Sastojci:
- 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- 1/2 crvenog čilija
- 2 režnja belog luka
- 1 luk ili luk
- Nekoliko korijandera
- 1 limenka piquillo paprike ili pečenja (290 g)
- 2 limenke konzervirane rajčice (800 g) *
- 1 žličica kumin u prahu
- 1/2 šalice kokosovog mlijeka (125 ml)
- So i crni biber po ukusu
Za posluživanje: limeta, nachos, sjeckano sirovo povrće (čili, korijander, cherry rajčica, ljubičasti luk)
POTPUNO PRIJAVITE OVDE
Srodni sadržaji Recepti s cherry rajčicama

PUMPKIN

Napokon bundeva Druga hrana za ljetne zvijezde, ne samo zbog toga što je sjajan antioksidans i ima velike količine vitamina, posebno A, C i E, već i kalcijuma, kalijuma ili magnezijuma. Da biste ga uključili u svoj jelovnik, još jedno ukusno predjelo koje će dati kolačići: humk iz bundeve. Ne propustite recept sjajnog Globetrottera:

PUMPKIN HUMMUS

Ljubaznošću hrane i kuhanja kompanije Trotamundos

Sastojci:- 300 gr. pire od bundeve
- 150 gr. kuvani slanutak (pakiran)
- 2 režnja belog luka
- 100 ml maslinovog ulja
- 30 ml limunovog soka
- 1 kašika kašike. soli
- 3 kašike tahine ili sezamove paste
- 1,5 tsp mljevenog kumina
POTPUNO PRIJAVITE OVDE

Srodni sadržaji 10 recepta za bundeve

Ostala hrana poput jagoda ili špinata su takođe sjajni saveznici sunca.

Recepti sa jagodama (bogati beta-karotenima): Jagoda limunada Ako volite jagode, i ovi recepti! 11 ukusnih recepata od jagoda sa špinatom: Hladna krema od špinata i avokada 🥑 Jelo dana Krumpir njoki i špinat

Ovog leta nema izgovora. Dobit ćete brinetu da ili da!