+
Ostalo

10 zdravih i bogatih smoothija za djecu

10 zdravih i bogatih smoothija za djecu

Nemojte se zavaravati zbog boje ove smoothiejer su pune Voće, povrće i vlakna. A djeca će to uzeti bez pitanja.

Idealan kao doručak, užina, pa čak i desert!

Oglašavanje - Nastavite čitati ispod jagoda, banana i kikirikija

Omiljeni sendvič vašeg deteta u a smoothie Sa puno voća!

SASTAVI:
- 1 šolja smrznutih jagoda
- 1 banana
- 1/4 šalice maslaca od kikirikija, i još malo ukrasiti
- 1 šolja obranog mlijeka
- 2 kašike svježih jagoda, sjeckanih

Recept potražite u Delishu.

Foto: Ethan Calabrese

Sa čokoladom i avokadom

Zdrav i ukusan, poludjet će za njim!

SASTAVI:
- 1/2 srednje avokada
- 1 napola smrznuta zrela banana
- 2 kašike kakaa u prahu
- 3 kašike kreme od kikirikijevog maslaca
- 1 i 1/2 šalice nezaslađenog bademovog mlijeka
- 1 žlica javorovog sirupa (manje ili više po ukusu)
- 1/2 čajne kašike ekstrakta vanilije (opcionalno, ali preporučeno)

Recept potražite na A Cookie Named Desire.

Fotografija: Cookie nazvana želja

Jagode, breskva i kokosova voda

A smoothie Veoma tropska s jagodom, breskvom i kokosovom vodom.

SASTAVI:
- 1 šolja smrznutih jagoda
- 1/2 šolje smrznutih breskvi
- 1 šolja prirodnog jogurta
- 1/2 šolje kokosove vode
- 1 svježa jagoda, za ukrašavanje

Recept potražite u Delishu.

Foto: Ethan Calabrese

Od kupina i avokada

Nitko ne bi rekao da ima zelene sastojke!

SASTAVI:
- 1/4 avokada
- 1/4 šolje borovnica
- pola banane
- 1/4 šalice zobene kaše ili zobene kaše sa gvožđem
- 1/4 šolje jogurta s punim mlijekom
- 1 kašika brašna od lanenog semena
- 1/4 šolje vode
- 2-3 kocke leda

Recept potražite na limunskoj posudi.

Foto: Limunska posuda

Od maline, manga i ananasa

Slatko koliko i puno antioksidanata!

SASTAVI:
- 1 šolja smrznute maline, i još malo garniranja
- 1/2 šolje smrznutog sjeckanog manga
- 1/2 šalice nasjeckanog ananasa i još malo za garniranje
- 1 šolja kokosovog mlijeka

Recept potražite u Delishu.

Foto: Ethan Calabrese

Uz bananu i zobene pahuljice

Ako vaša djeca ne mogu vidjeti zobene pahuljice ili boje ... Pokušajte ovo smoothie!

SASTAVI:
- 1 i ½ zamrznutih banana
- 2 kašike maslaca od kikirikija
- 1 žlica chia sjemenki
- 1 i ½ kašike meda
- ½ šolje zobene kaše
- 300 ml bademovog mlijeka

Recept potražite u Zdravoj kriški života.

Foto: Zdrava kriška života

Jagode sa bananom

Sa samo pet sastojaka, ovaj klasik smoothie osvojit će ih na prvi gutljaj.

SASTAVI:
- 2 šolje smrznutih jagoda
- 1 oguljena banana
- 1 šolja mlijeka (po mogućnosti bademovo mlijeko)
- 1 šolja leda
- 1 žlica meda, po potrebi zasladiti

Recept potražite u Delishu.

Foto: Gimme Some Pećnica

Breskva i mrkva

Nećemo se prikradati vašoj djeci koja nose mrkvu ako ne morate!

SASTAVI:
- 2 šolje nasjeckane breskve
- 1 šolja nasjeckane šargarepe
- 1 smrznuta banana
- 2 žlice grčkog jogurta (neobavezno)
- 1 šolja vode ili kokosovog oraha
- 1 kašika meda (neobvezno)

Recept potražite u kuhinji Primavera.

Foto: Primavera Kitchen

Sa čokoladom i špinatom

Vidjet će samo maslac od čokolade i kikirikija ... Ali unutra ima špinata!

SASTAVI:
- 1 narezana i smrznuta banana (oguljena)
- 1 šolja svježeg špinata
- 1 šolja leda
- 1 šolja mlijeka (po vašem izboru: mlijeko, bademovo mlijeko, itd.)
- 3 kašike puter od kikirikija
- 3 kašike nezaslađenog kakaa
- 2 žlice chia sjemenki (neobavezno)
- 1-2 kašike meda (ako je potrebno)
- ½ čajne kašike ekstrakta vanilije
- opciona pokrivenost: mini čokoladni čips

Recept potražite na Gimme Some Peven.

Foto: Gimme Some Pećnica

Cimet

Promijenite svoj doručak pun kalorija zbog toga smoothie cimeta, a ako se usudite probati, dodajte vanilin protein i spremite se da ćete se suočiti sa danom s više energije nego ikad.

SASTAVI:
- 1 žlica proteina u prahu za aromu vanilije
- 1/2 banane
- 1/4 šolje grčkog jogurta od vanilije
- 1 kašika cimeta
- 250 ml nezaslađenog bademovog mlijeka
- 1 šolja leda

Recept potražite kod Jennifer Meyering.

Foto: Jennifer Meyering

Via: Dan žena SAD